{"product_id":"core-method-5-week-progressive-training-copia","title":"CORE POWER BUNDLE - ALLENAMENTO AVANZATO PER IL CORE DI 5 SETTIMANE","description":"\u003cp\u003e \u003cspan\u003eCORE POWER è la seconda serie della progressione Core, creata come passo successivo a CORE METHOD.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003eSe CORE METHOD ha gettato le tue fondamenta, CORE POWER è il posto in cui puoi amplificarle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cspan\u003eProgettato per chi ha già padroneggiato i fondamentali, questo programma avanzato di 5 settimane mette alla prova forza, resistenza e tenacia a un livello superiore. Ogni allenamento aumenta di intensità, aiutandoti a sviluppare una potente forza del core, stabilità dinamica e controllo muscolare.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003eIn questa serie, ti impegnerai in circuiti dinamici ad alta intensità che stimoleranno la stabilità del core, la precisione e la tensione di tutto il corpo. Aspettati intervalli strutturati basati sul tempo, varianti avanzate del plank, sequenze di forza controllate e transizioni impegnative che coinvolgono l'intera regione addominale, inclusi addominali superiori, addominali inferiori, obliqui, parte bassa della schiena e stabilizzatori profondi.\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eÈ richiesta un'attrezzatura minima, permettendoti di allenarti ovunque progredendo verso prestazioni di livello d'élite.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003ePiano di progressione (5 settimane):\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSettimana 1 – Fondamenti\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eRafforzare la stabilità avanzata e il controllo della tensione. Concentrarsi su postura, precisione ed esecuzione efficace basata sul tempo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSettimana 2 – Sviluppo\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eaumenta l'intensità con tenute più lunghe, contrazioni più profonde e transizioni più impegnative per aumentare la resistenza e il controllo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSettimana 3 – Forza\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003emetti alla prova tutto il tuo core con circuiti impegnativi progettati per aumentare il tempo sotto tensione e il coinvolgimento muscolare totale.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSettimana 4 – Avanzato\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003ecombinazioni ad alta intensità e complesse variazioni di plank che mettono alla prova coordinazione, resistenza e forza.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSettimana 5 – Elite\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003ePrestazioni al top. Massima potenza, controllo e resistenza con sequenze di livello élite che spingono il tuo core al massimo delle sue capacità.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCosa aspettarsi:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cstrong\u003e5 allenamenti progressivi: Base → Elite\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eCircuiti strutturati ad alta intensità basati sul tempo\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eVariazioni avanzate del plank e sequenze dinamiche del core\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAttivazione completa del core: addominali, obliqui, parte bassa della schiena, stabilizzatori profondi\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eAllenamento incentrato sul peso corporeo (non sono necessarie attrezzature)\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eProgettato come progressione diretta dopo il METODO CORE\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003cspan\u003eCORE POWER è progettato per migliorare il tuo allenamento, rafforzare il core a un livello avanzato e ottenere maggiore controllo, resilienza e prestazioni.\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eLe basi sviluppano la forza.\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eLa potenza sviluppa le prestazioni.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Change Your Shape","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53355028316493,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0897\/9090\/6701\/files\/COREPOWER5WEEKSADVANCEDCOVER.png?v=1771074749","url":"https:\/\/changeyourshape.it\/it\/products\/core-method-5-week-progressive-training-copia","provider":"Change Your Shape ","version":"1.0","type":"link"}